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专家支妙招教你如何自测亚健康

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。你是否知道自己是否处于亚健康呢?亚健康对自己的身体有什么反应呢?有哪些症状呢?下面小编为大家介绍亚健康的各种生理反应。

专家支妙招教你如何自测亚健康

 

11、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

 

12、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

 

13、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

 

14、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

 

15、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

 

16、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

 

17、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

 

18、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

 

19、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

 

20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

 

大家可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心。A 具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期。B 6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”。C 另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

 

亚健康对身体发出的“信号”有多种,了解这些“信号”了,你才会知道自己的各种生理状况,才会知道要怎么爱护自己的身体。相关文章推荐:解读:如何克服亚健康

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