现在办公室们貌似光鲜的白领,却也成天觉得自己头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷,怀疑自己是这病那病,但到了医院检查一点问题都没有,怎么回事呢?其实这是一种亚健康状态,如何才能调理出健康的身体呢?下文小编将为白领们中医支招对付亚健康。
白领亚健康食疗支招
阴平阳秘,机体气血阴阳平衡,人体才能保持正常健康的状态。亚健康和疾病的发生及演变,归根结底是人体气血阴阳的相对平衡受到破坏。故饮食调补要采用补偏救弊,损有余补不足的方法,目的在于调整气血阴阳平衡,协调脏腑,从而恢复机体阴平阳秘的平衡状态。
如阳热亢盛损伤阴液,人体出现易“上火”表现时,饮食调补采用清热保津法,选食五汁饮、芹菜粥、绿豆粥等,以泻阳和阴。
如阳虚阴盛时,人体出现畏寒怕冷的表现,饮食调补要采用温经散寒法,选食当归生姜羊肉汤、核桃炒韭菜、羊肉羹等,以补阳制阴。
如气机失调,人体出现肝郁气滞的表现,饮食调补就要采用疏达气机法,选食橘皮粥,以理中益气。
如气血亏虚,人体机能低下,表现为易疲劳、易得病时,饮食调补采用补益气血法,选食归参鳝鱼羹、当归羊肉汤、猪肝炒枸杞苗等,以补气养血。