亚健康是现代人普遍存在的一种生活状态，亚健康的人长期处于免疫力低下，精力不济，常常感冒发烧，常感无力的状态。从中医的角度，亚健康的调理需要从“食疗”下手，让我们一起来看看秋季应该怎么吃。
秋季多食果蔬
秋季天气干燥，如果只关注进补，而忽略了果蔬的重要性，则不会起到滋阴润肺的功效，所以，秋季，应当多把注意力集中在水果蔬菜上。应当在每年的秋天，都制定一个水果蔬菜的饮食计划，把应季的果蔬加入到计划中去，保持身体需要的各种营养和维生素，从而达到增加免疫力的功效。
秋季少食盐
如何才能更健康？答案是盐吃的越少越健康。吃盐吃的越多，导致水肿的几率就会越高，同时，高血压患者也不可食用过多的盐。饮食应当以清淡为主，少吃盐，保持食物本身的味道，才是养生之道。
从中医亚健康调理的角度讲，秋季养生，防秋燥，多食蔬菜，少吃盐，对保持身体水分和营养能起到关键作用。平时多注意饮食养生，是最省钱省力的健康养生之道。相关文章推荐：亚健康人群秋季养生有7个禁忌
