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五大方法让你大脑保持健康

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:人类的大脑只要疏忽一点就会造成伤害,导致疲惫和智力下降。然而大多数白领们每天都要完成大量的脑力劳动,针对这一情况,我们应该如何去呵护大脑呢?一起来看看吧。

五大方法让你大脑保持健康

 

人类的大脑只要疏忽一点就会造成伤害,导致脑疲劳和智力下降。然而大多数白领们每天都要完成大量的脑力劳动,针对这一情况,我们应该如何去呵护大脑呢?一起来看看吧。

 

1、保证睡眠

 

保证睡眠是一条万能的保健细节,无论从养生的角度还是益智的角度,都是对人体有很大帮助的。

 

2、多吃果蔬

 

维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的,其中维生素C尤为突出。医学专家们报告,血中维生素C量较高者,其平均智商比维生素C水平低者高10分左右。

 

3、重视早餐

 

早餐对大脑的作用大于其他两餐,被专家誉为“补脑的灵丹”。忽略早餐,造成饥饿与能量不足有害健康,有碍智力。

 

4、多听音乐

 

音乐有健脑作用,通过开发大脑潜能,高速左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果。贝多芬有句名言“音乐能使人的精神爆出火花”,即是音乐与智力关系的高度概括。

 

5、少吃甜食

 

过多食糖会使体内环境呈酸性,导致脑功能下降,出现精神不振、反应迟钝、神经衰弱。

 

以上这几个方法都可以让大脑达到健康状态,不管是学习还是工作,我们每天都需要用大脑来完成很多事情,因此如何保护大脑是我们每个人都应该学习的技能,希望这些方法能够帮助到大家。相关文章推荐:“补脑饮料”补脑真管用吗?

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