从现在开始减肥，不仅仅是收获好的身材，而且还能“打败”3种疾病

肥胖是现在很多人听到都害怕的词，不仅仅会给人带来外观上的影响，还会从各个方面影响人的健康。

比如我们常见的心脑血管疾病或者是代谢性疾病糖尿病、脂肪肝等等。

因此，肥胖再也不仅仅是对身材的影响了，更是对健康的影响。

肥胖的危害，现在你该知道了！

1. 诱发脂肪肝

过度肥胖使用诱发脂肪肝的重要原因之一。大多数的脂肪肝的出现都属于单纯性脂肪肝，而出现这种疾病，大多数因为身体脂肪过剩导致的。若是不多加控制，脂肪肝就会进一步演变为肝硬化，最后发展为肝癌，严重影响人体健康。

2. 代谢性疾病

肥胖会和糖尿病也有一定的关系，当身体过于肥胖的时候就会影响身体的代谢系统，导致身体多个器官和组织受到影响。而糖尿病是需要终生服药的，而且还会诱发糖尿病足或是心血管疾病。

3. 心血管疾病

高血压、高血脂等疾病都是因为身体过于肥胖导致的。由于血液中的脂肪含量过多，从而导致血管容易出现斑块、甚至是组织器官病变，如冠心病或者是心脑血管疾病。

减肥会带来如此多的危害，那么我们该如何有效减肥呢？

减肥肯定离不开的就是“管住嘴，迈开腿”，除了要在饮食上适量节制，而且还要做适量的运动增加热量消耗，只有当摄入热量少于消耗热量形成热量差才能达到减肥的目的。

除此之外，也可以喝（碧生源）常菁茶来有效帮助减肥。它其中含有荷叶碱、绿茶、金银花等草本植物，是减肥的好帮手。荷叶碱可以在人体的肠道壁进行附着，从而形成一层脂肪隔离膜，能帮助我们肠道减少脂肪的吸收，从而达到减肥的作用。

为了让你们有减肥的冲动，下面就给大家讲下减肥会给我们带来的好处。

1. 预防疾病发生

我们都知道了，肥胖是会诱发多种疾病的。当我们降低体脂率会后，可以很好的预防这些代谢性疾病的发生，促进新陈代谢，增强免疫力。

2. 改善身材

很多减肥的人，都是冲着有一个好的体态去减肥的。人人都爱美，特别是这个以瘦为美的时代，身材外观也是一个重要的部分。因此，可以通过减肥来获得一个好的身材，给人一个更好的印象。

3、减少身体负重

肥胖会使自身的重量增加，这样也会让膝关节等骨骼受到比较大的压力，很容易出现骨质流失的问题，因此变瘦之后身体的重量减轻，可以预防关节受到很大的损伤。另外更加轻盈的身体也会在进行各项肢体活动的时候感觉更加灵活，爬楼、登山也会变得更加轻松一些。