扭伤、拉伤这种急性损伤，是我们日常生活中常见的跌打损伤。当没有骨折的情况时，很多人喜欢按经验吃药或者是使用外用药物来处理。 但是，跌打损伤可大可小，而且不及时的正确处理会导致严重的并发症。很多人因为跌打损伤出现后，没有得到正确的治疗，从而导致踝关节不稳，最后发展成为习惯性崴脚不得不手术治疗 因此，当出现扭伤、拉伤时，决不可轻视，应该重视起来，并且采用正确的方式来处理患处。 扭伤多伴有韧带损伤，处理不好会变长期痛 当扭伤之后，很容易引起外侧韧带损伤甚至是断裂。若是不及时正确的处理，受伤的韧带就会越拉越长，导致越来越松弛，从而导致踝关节不稳，最后就会发展为习惯性扭伤，严重影响日后的活动和生活质量。 当出现跌打损伤时，应该这样处理！ 当扭伤处理不当，可能会导致严重的并发症，而且自己很难判断扭伤、拉伤的严重程度。因此，若频繁发生扭伤、拉伤等问题，应当及时当医院检查是否出现了习惯性扭伤。 在平时，如果出现了跌打损伤时，应该遵循休息、冷敷、抬高患肢来有效处理患处。 1. 休息：扭伤之后，患肢应该停止走动，让受伤的部位休息，预防进一步的损伤。 2. 冰敷，通过降低患处的温度，降低患处的血液循环，从而达到缓解疼痛、抑制肿胀的目的。需要注意的是，很多人在出现扭伤肿胀后，会采用热敷的方式来处理患处，其实这样是不对的。当用热敷或者是药油的按摩的时候，会加重毛细血管破裂、组织渗出，从而加重出血以及肿胀。 3. 抬高患肢：抬高患肢有助于增加静脉淋巴回流，减轻患处肿胀的问题。患者应该用枕垫抬高患肢，使其高于心脏，使血液回流顺畅。 当急性损伤期过去之后，患处出血症状消散时，患者可用热敷的方式来消肿止痛。或者是使用具有活血化瘀、消肿止痛、收敛止血功效的(采科)复方三七胶囊来缓解因跌打损伤导致的红肿疼痛。 在日常如何有效预防跌打损伤 在日常生活中，下坡、下楼梯时应该穿高帮鞋，以加强保护。 有不少女性喜欢穿高跟鞋，这是诱发踝关节的重要原因。因此，建议女性尽量少穿高跟鞋走不平坦的路。雨天路滑的时候，走路一定要集中注意力，不要边走路边玩手机。 在平时做运动时，一定要做好热身运动，避免踝关节得不到充分的拉伸从而诱发拉伤或者是扭伤。
