减肥是很多女性都离不开的事情。为了让自己的身材更好看，更均衡，很多人在饮食上十分节制，在运动上严格要求自己，以实现减肥的方式。 但是对于一些需要经常坐着工作的人来说，由于每天活动量比较小，很难达到减肥的目的。 其实想要减肥，还有很多方式能达成的，下面就给大家介绍一下懒人的减肥方式有哪些。 1. 抬头挺胸 对于一些经常低头工作的人，在坐姿方面必须要做到位才能够实现减肥效果。比如坐姿应该保持抬头挺胸的状态，这样就能在不知不觉中消耗 一定的热量。长期坚持下去，就可能会让身体可以保持优良的曲线 2. 多饮水 喝水在减肥的路上可谓是好帮手。喝水在一定程度上促进代谢的效果，对于运动量比较少的人来说，多喝在一定程度上能够起到辅佐减肥的作用。 若是不喜欢喝水的话，也可以喝类似（碧生源）常菁茶来有效帮助减肥。它其中含有荷叶碱、绿茶、金银花等草本植物，是减肥的好帮手。荷叶碱可以在人体的肠道壁进行附着，从而形成一层脂肪隔离膜，大大减少身体对食物中脂肪的吸收； 绿茶中含有很多的茶多酚和儿茶素，这两种物质可以促进脂肪的分解，因此在减肥瘦身中扮演了重要的角色；金银花可以减少肠道对热量的吸收，即使在不受控制的情况下吃进了过多的热量，也能够有效减少肠道对热量的吸收，从而达到控制脂肪摄入的目的。 3. 只坐椅子的三分之一 对于一些上班族来说，坐是一定离不开的。但是坐的姿势也很讲究，建议减肥人士坐椅子的三分之一，这样可以有效的消耗身体上的脂肪，达到帮助减肥的效果。 4. 坐着的时候不要驼背 有很多坐着上班的人，一坐就是8小时，而且常常还有驼背的情况出现。驼背不仅给人的仪态产生影响，而还会让腹部的脂肪大量堆积。所以，在坐着的时候，一定要保持良好的资质，这样才能够让身体拥有完美的身形。 而且，在坐着的时候最好时不时的起来站着走动一下，这样对于放松肌肉，拉伸腿部线条都是十分有好处的。 通过上述的介绍，你应该清楚懒人应该如何通过一些生活小细节来帮助自己减肥了吧。但是，除了要注意这些细节之外，管住嘴迈开腿是减肥万变不离其宗的金标准。因此，想要有效减肥的话，还是要控制饮食，还要让自己动起来哦。 通过以上文章的讲述，您现在清楚怎么坐着减肥了吧，其实减肥是一个长久战，如果想要达到快速减肥的效果，那么就要坚持进行减肥，而且长期久坐的人一定要注意要让自己的运动量增多起来，这样才能快速的瘦身。
