孕妇儿童怎么补钙？关于补钙的二三事，你们都该知道一下了

当做人人母之后，身边总有一些三姑六婆在你耳边，劝说你要给孩子补钙。他们总是说着补钙的重要性，孩子多补钙才能长大。

于是乎，补钙就成为了家长必做的事情。各种营养补品，各种方法一起上，生怕孩子落后于他人。

但是，对于补钙这件事，很多家长都有误解。认为孩子天生就缺钙，天生就要补钙。

其实，这种想法是错的，而且补钙也不能乱补，补钙过量反而会严重影响铁、锌、镁、磷等元素，反而不利于宝宝的健康。

下面几个补钙的常识，希望家长都要多留意了。

1. 刚出生的孩子不用着急着补钙。

根据《中国居民膳食指南》指出，0~6个月母乳喂养的孩子，需要补充维生素D而不需要补钙。

2.与其拼命补钙，如何补充维生素D

维生素D能帮助孩子更好的吸收钙，是孩子补钙路上必不可少的伴侣。不少家长只是拼命地让孩子补钙，却不知道钙的转化吸收需要维生素D来帮助。因此，家长在给孩子补钙的同时应该给孩子补充充足的维生素D。

3.多给孩子奶制品补钙

对于孩子来说，奶制品是孩子摄入钙元素的主要来源。不少家长在孩子稍微长大之后，就少了给孩子补充奶制品的次数。其实，这样是不对的，要知道牛奶和奶制品永远都是宝宝最佳的钙元素来源。

4. 合理给孩子服用钙片

要知道，想要有效补充钙元素，除了食物之外，较为常见的摄入钙元素的方法就是钙片。孕妇所需的钙除了维持本身需要外，还要满足胎儿的生长发育。孕期母体钙供给充足与否非常重要，将直接影响两代人的健康。

同时，想要钙元素有效被吸收，维生素D和磷元素是不可或缺的。因此，建议孕妇或者是孩子选择一些能够做到钙磷、维生素D2同补的钙片，如（卡奇尔）维d2磷葡钙片这种符合人乳模式中钙磷的生理比例，并全面含有骨骼生长发育的营养元素钙、磷和维生素D，安全可靠，是孕妇、儿童补钙的首选产品。

5、补钙就多晒太阳，千万别乱晒！

说到补钙，身边一定有人建议你给孩子多晒晒太阳，能补充钙质。

晒太阳可以让宝宝获得维生素 D ，促进钙吸收。但是，阳光中也有很强的紫外线。不仅容易将宝宝娇嫩的肌肤晒出问题，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。因此，晒太阳要适量，同时也要做好防晒计划才是万全之事。