补肾有方法！男人肾虚的表现有哪些？如何科学的进行补肾

提起肾虚，是让很多男性或者是女性头痛的事情，加之当代人的生活压力较大，肾虚更是已经成为了常态，肾虚常有腰酸乏力，四肢酸软，夜尿频多，性功能减退等症状，同时也给生活还要工作带来了很大的困扰。

肾脏是人们身体中非常重要的一个器官了，那么对于肾虚这个让人苦恼的小家伙，我们就应该的承受吗？那么在对待肾虚的时候，我们该怎么做呢？或者是怎么分辨自己是不是肾虚呢？

1.肾虚的表现

(1)腰痛：反复腰痛，劳累或遇阴雨天气加重；

(2)尿频：在正常饮水情况下夜尿3次以上，小便无力，淋漓不尽；

(3)便秘：大便干燥，排便困难；

(4)神疲乏力：常感怠倦乏力、懒言，精力不集中等；

(5)失眠健忘：总感觉到困意，但总是睡不着，睡眠质量不好，经常丢三落四；

(6)畏寒肢冷：手脚冰冷，睡觉睡半天也捂不热被窝；

(7)慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、高血压病等；

(8)抵抗力差：感冒、发烧等常见病经常光顾；

(9)脱发、耳鸣：洗发时大量脱发，经常出现耳鸣如蝉；

当出现肾虚这个症状时，一定要及时补肾，以免引起更严重的后果。对于需要补肾的男性朋友来说，一定很想知道相关的补肾方法。今天给大家介绍一下男性补肾的一些误区和正确补肾方法。但是补肾却不能够随随便便的，你知道补肾如何科学的进行补肾吗？

1. 早睡早起

早睡早起身体好，这句话也是有它的道理的。现代人长期熬夜，会导致身体机能失衡，其实睡觉补肾是最简单的一种补肾方式，预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，节制性欲，戒除不良行为习惯，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪；均衡饮食、规律生活。

2. 按摩放松

按摩脚心。脚心上面有很多的穴位，这些穴位都是通往人体的五脏六腑，而其中的涌泉穴就是通往肾脏的一个穴位，通过刺激涌泉穴的话，就可以起到保养肾脏的效果。所以我们想要预防肾虚的话，可以选择每天晚上按摩一下脚心，通过这个方式来预防肾虚。

3. 日常锻炼

日常进行体育锻炼，为了增强体质，也是需要我们经常进行体育运动，增强体质，让身体抵抗力加强，同时运动也可以放松心情，让身体跟心情都处在一根水平线，肾虚才会离你越来越远！

4.加以调理

当出现身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠等，可服用中成药（星辰牌）龟鹿补肾片加以调理，可壮筋骨，益气血，补肾，同时可阴阳同补，对肾阴虚、肾阳虚起到很好的补益作用，遵医嘱。