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5个小妙招防治尿失禁,非常有效

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:不知道你是否发现生育后的女性更容易尿失禁,这是因为女性生育后,盆底组织松驰,耻骨尾骨肌群张力降低,咳嗽或者用力时因腹内压升高压迫膀胱引起尿失禁。不过如果记住以下5个小妙招,就可以轻松防治尿失禁。

5个小妙招防治尿失禁,非常有效

 

不知道你是否发现生育后的女性更容易尿失禁,这是因为女性生育后,盆底组织松驰,耻骨尾骨肌群张力降低,咳嗽或者用力时因腹内压升高压迫膀胱引起尿失禁。不过如果记住以下5个小妙招,就可以轻松防治尿失禁。

 

1、产后在身体还没有复原之前,不宜过早地剧烈运动或者用力过度或者提重物。

 

2、尽可能预防感冒,万一感冒尽早治疗,因为感冒有咳嗽会引起尿失禁。

 

3、针灸关元、气海穴治疗尿失禁。

 

4、缩肛锻炼,即做收缩肛/门的动作,每天30回左右。

 

5、憋尿动作。作关闭小便的动作每日两回,每回10分。

 

微微健康网养生专家提醒:5个小妙招防治尿失禁,非常有效,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多精彩文章,推荐阅读——女性小便后绝不用的三种卫生纸

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