冷敷热敷分不清？当发生跌打损伤时，该选择哪个

很多时候四肢经常会遇到跌跌撞撞。一般人遇到这种情况时，很多时候简单处理就完事了。但是很多医生在临床上发现，一些患者往往因为错误护理知识反而加剧跌打扭伤的危害，例如冷敷和热敷时机不对，没有分析是否存在骨头受伤等情况。而这些错误的做法，往往容易埋下隐患，导致日后旧患新患一起来，大大加重了病情。

那么，当日常发生了跌打损伤时，该如何第一时间进行有效的治疗？

急性损伤

当发生急性损伤时（如跌倒、扭伤或者撞击），通常会马上引起疼痛，局部发生出血，肿胀、疼痛等反应。这时候应该尽快使用冰敷降低软组织的温度，降低代谢率以及收缩受伤位置血管，以达到消肿止痛的作用。

在这里，需要注意冰敷的时间。一般不要超过20分钟，每隔2~3小时可以再次冰敷。但这时候绝对不要用活血类的药物，否则容易加重肿痛的情况。

急性损伤发生过后3~5天，若是发现伤口没有出血也没有发生炎症。这时候才可以使用冷热敷交替。冷敷10分钟后，再热敷10分钟，促进血液流经损伤区域，提供营养补给，加速康复。必要时，可以服用一些具有活血化瘀，消炎止痛的药物如（中晟）复方三七胶囊等来配合治疗。

若难以判断伤口是否真的没有出血以及炎症，比较安全的做法是保持一直的冷敷。

慢性损伤

所谓的慢性损伤，则是由于长时间的反复劳损，以及过度劳动、急性损伤未及时治疗等原因导致的。

面对这样的损伤，一般采用的是热敷为主。可以热敷在损伤处15~20分钟，有助于缓解肌肉紧张、疼痛感和增强韧带和肌腱的弹性，帮助局部供血。

值得注意一点的时，有些损伤很难发现是否会伤及骨头。因此，若觉得受伤比较严重的情况，建议到医院做X光来做一个详细检查。一般来说X光能发现骨头是否有受伤，但对于一些软组织如韧带等较难发现。

因此，在出现急性损伤时，最好能够有一个好的休息和规律的作息。前期最好是保持冷敷为主，不要用热敷或者是用一些活血化瘀的药物。而对于一些由于长期劳损导致的慢性损伤出，最好还是用热敷的方法帮助损伤有效缓解。