跌打损伤该怎么处理？请做到1检查7预防，你的身体会感激你的！

相信很多人都会有过不小心撞到这撞到那的经历。被撞到后，皮肤立马就红肿了一块，有时候感觉不到疼痛，有时候只要稍微碰一下就痛得要命。事实上，这种情况多是身体内的软组织损伤，里面的毛细血管出血破裂导致。而血管受到破坏，自然就会导致气血运行受阻，从而积聚形成了肿胀。在临床上，一般称这种情况为跌打损伤，下面我们就来了解一下其具体包含什么。

什么是跌打损伤？

跌打损伤是因外力暴力行为或其他物理性损伤所致肌肤、关节活动功能障碍，局部瘀血疼痛各出现紫斑的病症。在中医的角度来说，其病理为瘀血阻络，气血不通，治以活血化瘀、舒筋通络等。跌打损伤包括刀伤、跌仆、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿 胀、出血或骨折、脱臼等，也包括一些内脏损伤。

如何有效正确治疗铁打损伤？以及如何预防呢？

1. 运动是导致扭伤的常见场景，在运动之前要充分做好准备运动，提高身体和肌肉的灵活性，减少因身体僵硬导致的拉伤或者损伤等等。

2. 运动前不要想着空腹会更有助于燃脂，这样反而容易导致血糖不足而晕倒受伤。其次，在运动的前中后期都要饮足够的水，保持电解质平衡和身体有足够的水分

3. 在运动的时候，最好配备一些安全设施，如护腕、护膝、护踝等等。

4. 保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡，还要参加一些力量和柔韧性练习以防受伤。在运动的时候，动作幅度不宜过大， 也不建议过度锻炼。

5. 学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时使用的翻滚动力以缓冲外力等等。

6. 平时多注重肌肉锻炼，提高肌肉力量。

7. 当在运动的时候，注意设备安全，以免造成伤害。

当出现了跌打损伤的时候，首先要检查有没有伤及骨头，可以采用叩击的方式，查看疼痛程度或者是直接到医院拍摄X光片，以免拖延治疗。

其次，若是急性软组织扭挫伤，常见如肌肉拉伤，韧带拉伤，撞伤红肿等等，可选用具有活血化瘀、消肿止痛的（中晟）复方三七胶囊来缓解。也可以等待3~5天待受伤位置不再内出血的时候，用热敷加按摩的方式，促进血液循环，加速受损软组织的自我修复。