不管是人生中还是生活中，总是免不了磕磕碰碰，跌跌撞撞。在人生中遇到跌撞时，我们要学会有“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的大气。在生活中遇到磕磕碰碰的时候，要学会正确的处理。当出现扭伤，撞伤的软组织损伤出现时，要学会正确的处理，才不会为未来的大病埋下病根。
日常若出现的跌打损伤如脚扭伤、膝关节扭伤、软组织受伤等等，该如何正确有效的处理呢？
1. 先判断有无骨折
当出现损伤时，首先得判断清楚到底有没有伤及骨头、韧带有无撕裂、损伤的程度如何。伤到骨头和伤到软组织是完全不一样的处理方式，其次根据骨头受伤的程度，用药和处理方式也是不一样的。
一般发生跌打损伤时，比较适合的方法是休息、制动以及外用药物来缓解症状。
针对比较大的跌打损伤、若像骨折等大的损伤。则需要用到石膏，甚至是手术来保证骨折处的修复和痊愈。
2.药物治疗
当发生了类似脚扭伤、膝关节扭伤、软组织受伤等等，可以使用一些中成药、贴膏药、外用药来起到一些治疗的效果。针对出现了肿胀、淤血的情况时，建议服用中晟复方三七胶囊等药物来帮助受伤处化瘀止血、消肿止痛。
3.注意饮食
若是出现了跌打损伤的时候，在饮食方面也是需要忌口的。如尽量避免食用辛辣刺激性的食物，保持清淡的饮食，有利于补充患者的营养，加速损伤处的修复。
4.冷敷热敷
在出现跌打损伤的时候，前24小时最好在患处采用冷敷来帮助止痛，以及防止肿胀扩散。在伤口停止出血没有脓肿的时候，可以采用热敷的形式，更有利于损伤处消肿止痛，活血化瘀。同是需要注意适当的休息，不易进行剧烈的运动。但也并不是卧床不起，在损伤得到一定的愈合时，适当的功能性锻炼比起卧床休息更能帮助损伤处更好的康复。
总的来说，跌打损伤这种情况是十分常见的。当出现撞伤碰伤时，首先得判断是否有骨折的情况，或者及时到医院就诊，交给医生来判断损害程度。其次，对于一般不太严重的软组织损伤来说，除了可以采用冰敷热敷以外，还可以配合一些活血化瘀、消肿止痛的药物来配合治疗。
