肾虚老得快，平常这3个不良习惯，容易被肾虚“缠上”，早知道早改

对于男性朋友来说，一定要保护好自己的肾脏，及时调整肾虚的情况，不仅有益身体健康，还有助于家庭生活幸福和谐，肾虚老得快，平常这3个不良习惯，容易被肾虚“缠上”，早知道早改，那么，肾虚到底是怎么引起的呢？

1、作息不规律

现代人作息十分的不规律，加之工作压力等因素的影响之下，熬夜已经成为了常态，身体的排毒时间已经到了，各个器官一直无休止的在运作，而其中又尤以肾脏部位为重，会导致肾脏部位功能逐渐下降，严重的更是会导致肾气流失，从而引起肾虚。

2、情绪波及

思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。长时间的工作和竞争的压力，使得越来越多的人身心疲惫，精力衰退，从而引发失眠、健忘、乏力、脾气爆燥，神经衰弱、抑郁等肾虚和身体下降的各种表现，直接影响着人体健康，使得越来越多的人处于亚健康的状态，久之而久之也可导致肾虚。

3、喝酒

饮酒不仅损害肝脏，对肾脏也具有极大的损害，酒精能刺激人体大脑，对人的身体机制损害极大，饮酒的人往往会形成健忘，记忆力极度下降，还会造成饮食不佳，不少人在饮酒后会出现几天没有食欲，这对人体能量的供给是有损害的，并且能引起视力下降，听力减退等，饮酒有损于人体的各大器管，能加速人体肾虚。

其实我们都知道肾虚老得快，只因这3个不良习惯，容易被肾虚“缠上”，早知道早改，那么对于肾虚我们该怎么做呢？

1、增强体育锻炼

适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效，也可以增强腹部力量，让身体更健康

2、规律作息

作息规律直接影响到身体健康，养肾，每天需要保持充足的睡眠。因此，可以给自己规定一个时间入睡，逐步养成习惯，早睡早起，给自己一个健康的身体。

3、适当调理

若出现脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。可以选择像“星辰牌龟鹿补肾片”类温和的药物加以调理，其主要成分包括十多种中药，有温补脾肾的效果，壮筋骨，益气血，补肾，遵医嘱。追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。还你一个健康的肾指日可待！