高血压频发，影响人类健康的"无形杀手"，早注意早远离

据我国流行病学调查，当前我国高血压发病率以每１０年增加２５％的速度递增，目前已高达１．２亿病人。高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。

高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到世界高血压日的面很广，危害严重，现在它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。

所以我们该怎么做呢？

1. 合理饮食是良方

其实，对于高血压患者来说，治疗高血压的同时，需要注意合理膳食。高血压患者可以通过建立，科学合理的饮食结构，来有效治疗高血压，一般说来，高血压患者要选择低盐低钠的食物，这样对于高血压患者病情的康复，是有很大帮助的。

2. 日常运动是方法

散步对于各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

3. 控制情绪是办法

在研究表明，极度愤怒、紧张大悲大喜等，都容易导致高血压患者的血压升高，从而导致高血压一些常见并发症，因而高血压患者要保持心情愉快，避免大喜大悲、忧郁、暴怒、恐惧和受惊。

4. 及时降压是关键

对于高血压病人，科学、规律地服用降压药，收益将远大于风险。（立君宁）酒石酸美托洛尔控释片，是一种心脏选择性β1受体阻滞剂的长效制剂。对高血压病人能显著降低血压，但并不引起体位性低血压和电解质紊乱。

同时要记住，血压下降之后，多数患者停药后，血压在半年内又会回复到原来的水平，而血压来回波动会给身体带来更多的危害。