高温来袭，军训晒伤不用怕，这几个小方法助你渡过尴尬期

何为晒伤？

晒伤一般指日照性皮炎，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑、留有色素沉着或减退、自觉烧灼感或刺痛感，十分影响睡眠。轻者2～3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复，个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿。而日晒面积广者，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等，甚或心悸、谵妄或休克等大问题，所以及时处理晒伤也是个技术活。

那么我们在晒伤后应该怎么做呢？

晒伤后要争分夺秒，做一些应急措施。经过日晒后的肌肤温度比较高，所以首先要用凉水浸过的冷毛巾就好给肌肤降温，将肌肤深层的热能散掉，减缓晒后的肌肤微发炎。

1.补水

晒伤会严重损伤皮肤屏障，极大增加皮肤的水分流失，这可能是肉眼无法直观瞧见的，但通过饮用补水可以加速晒伤皮肤的修复，特别是白水。

2.修复

晒后修复里，其实最重要的不是美白，而是让你的肌肤可以及时的补水。晒后修复可以借助一些面膜进行补救，市面上成分杂乱的面膜，不仅不能修复肌肤，反而会引起炎症的爆发，谨慎选择面膜尤其重要，可选择医美级别的面膜，医美面膜的成分较为单一，减轻对皮肤的刺激，加速肌肤修复，如可使用“沁凤泉医用冷敷贴”补水保湿，修复受损肌肤。

3.食物

食物也可以多吃富含VC和VE的食物，能改善晒伤引发的炎症，军训的学生党肯定有番茄炒蛋，黄瓜炒肉片都是很好的选择。容易晒黑、晒伤体质的同学，记得避开对紫外线敏感的食物，比如芹菜.....

4.物理防晒。

其实晒黑后，一段时间养护后是能白回来的，能耐住温度的话，尽量穿长衣长裤，物理防晒是最靠谱的。脸照顾到了，身体晒得两截色也很难看，但是首先要等到皮肤红肿消退，等到皮肤趋于健康稳定状态，才可以考虑用一些美白的。