许多烟瘾者在心情不佳时，烟品常一根接着一根抽，原因在于烟品会刺激分泌多巴胺，让人感到放松；另一方面，戒烟者常会感到郁闷，原因是刺巴胺刺激减少，忧郁情绪难以排解，但是运动可以增加多巴胺分泌，效用与使用烟品相似，因此国外有多项研究发现，运动可以帮助戒烟。
科学证实运动可帮助戒烟成功
新光精神科医师詹佳达表示，欧美曾有研究指出，烟瘾者有一半曾经或正有忧郁症，原因在于吸烟能够刺激脑部多巴胺分泌，让快乐中枢作用，情绪感到愉悦；然而戒烟者在心情不佳时，原本习惯吸烟刺激多巴胺，突然缺少固有平静方法，无法排解郁闷心情，常感到郁郁寡欢，若无法克制便会破功吸烟。
运动早已被确认，可以帮助情绪改善，原因是运动会刺激脑内啡分泌，暂时改善情绪，若长期规律运动，可以引起脑源性神经生长因子此分泌，帮助大脑抵抗忧郁与压力；另外，连续压力、失眠、疲劳会导致可体松作用异常，让白血球功能下降、海马迴受到破坏，免疫力与记忆力都会变差。
吸烟可以满足一时情绪放松，却无法长期改善心情，更会增加多种癌症发生率，然而运动一样能够纾解紧张情绪，更可以增加压力对抗，还能降低各种疾病发生率；詹佳达建议，可以利用运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可藉由运动改善，1周5次每次30分钟，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
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