如何清热排毒一直是我们需要关注的健康话题，垃圾食物吃多了会导致上火，体内毒素也会堆积，需要清热排毒；上班族久坐不运动，饮食作息不正常，清热排毒也少不了；体质不好湿气重的人，更是需要定期排毒。清热排毒的方法很多，比较简单的是食疗法。
教你自制四款清热排毒食谱
1.冬瓜赤豆汤
冬瓜500g，赤豆40g。盐适量的。将冬瓜，赤豆加水两碗煮沸，用稳火煨20分钟。利小便，消水肿，排热毒。
2.青榄白萝卜煲瘦肉
白萝卜750g，瘦肉250g。青榄5枚，生姜5片。盐适量的。白萝卜洗干净去皮后切块，瘦肉洗干净后切块，加适量的水，入煲中中火煲两小时左右，放盐调味。白萝卜有健脾消食，清热利尿的作用；青榄有清热解毒，祛痰化滞的功效；瘦肉有滋养补虚的功效。本品健脾消食，清热排毒。
