生活中有些养生观念流传已久，例如阴天不需防晒、散步已是足够的运动、拔白髮会长出更多、仅补充钙质就能强健骨骼等，这些观念大都已被医疗人员视为迷思。
1.阴天不必防晒
大约八成的紫外线可以穿透云层。紫外线加速皮肤老化。
2.散步当运动已足够
快走衝击少，能改善全身健康，是理想的运动，但建议每周至少一百五十分钟的有氧运动搭配每周至少两次的力量训练。不必太担心力量训练或重训一定要跑去健身房，在家进行伏地挺身、深蹲，就是绝佳的力量训练。
3.多喝水能润泽皮肤
不少女明星常说每天喝几大悲水来保养皮肤。虽然适度喝水有必要，但美国梅约诊所提醒，无文献证实多喝水可以增加皮肤的润泽度。
4.拔掉一根白头髮，会长出更多
白髮的出现一般来说与年纪及基因最相关，头髮中的黑色素通常随时间衰减，拔掉白头髮不会让人长出更多。目前也没有任何方法减缓白髮出现的速度。
