许多家庭，都会在早餐的时候，加一杯牛奶，这是为了补充营养，然而有时候我们却会悲剧的发现，每次一喝牛奶就要往厕所跑。

牛奶是个好东西，除了可以为我们补充蛋白质和钙等营养物质，而且还好喝，尤其受孩子们的喜爱，大人们也爱喝，但是许多成人在喝了牛奶后会有腹泻的情况，有些人就想，完了，这怕是对牛奶过敏，此生与牛奶无缘了。

小康也是这样，早餐喝了纯牛奶，一个小时内肚子就咕咕叫，厕所也开始召唤了，父母是说这是因为我肠胃不好，直到现在，小康才明了，原来喝牛奶出现腹泻可能是因为两种原因。

导致喝牛奶腹泻的两种原因

牛奶过敏

所谓的牛奶过敏，并非是对整个牛奶过敏，而是可能对牛奶中的某一种成分出现过敏的情况，当人体发现了这一成分的时候，就诱发了过敏，导致了腹泻。

这种情况，则需要进行过敏原检测才能知道是对哪一种成分有过敏反应，通过脱敏治疗，还是有可能喝牛奶的，所以爱好牛奶的过敏人群也不用过于伤感。

乳糖不耐受

除了牛奶过敏，牛奶中的一种成分——乳糖，也是导致一部分人喝牛奶就腹泻的罪魁祸首，这是因为体内缺少了相应的酶，从而导致乳糖不耐受，于是在喝了牛奶之后不能够充分的消化，引起了腹泻。

有些人是先天性的乳糖不耐受，这类人群基本上是与牛奶无缘了，而更多的是后天酶的减少导致的，这是随着年龄增长而逐渐减少的情况，所以乳糖不耐受大多数都发生在成人的身上，若是控制好量，还是可以尝试喝牛奶的。

存在以上两种情况的人群，在日常生活中，也要有所注意，如以下几点：

注意饮食

无论是牛奶过敏还是乳糖不耐受，在弄清楚原因之后，都要避免含有刺激自身肠胃成分的食物，此外，在腹泻的时候，不能因此而禁食，而是应该以清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物、寒凉的食物和油腻的食物。

预防脱水

在出现腹泻的时候，我们可以先做好预防脱水的准备，如服用口服补液盐（博叶）、口服补液盐（Ⅰ、Ⅱ）等补液盐，可以补充水分和电解质，还能对治疗腹泻有一定的效果。

若是不能喝牛奶，我们还可以选择不含乳糖的酸奶，只要我们的营养能够得到补充，少一样食物选择也没什么，毕竟腹泻可不是什么好受的事。