现在大家都相信早餐的重要性，大家已经了解得越来越多了，可是排毒早餐怎么吃你知道么?女人抗衰老，怎样在早餐上下功夫?吃对早餐，你的抗衰老工作会更有成效。
抗衰老第一步：排毒早餐
造成人体皮肤易衰的原因之一是体内的毒素没有排除干净，这也是为什么很多女性脸上长斑的缘故之一。每天为自己挑选一份排毒早餐，你的肌肤会变得细致无痕。
抗衰老第二步：挑选早餐原料
1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭
1、一份水果主要是指苹果、番石榴、香蕉、橙子、葡萄等。建议在食用水果时，连皮一起食用，效果会更好。
2、两份蔬菜是指碱性的。为什么强调两份呢?这样才能保持酸碱平衡。建议每一餐里，要有50%以上的蔬菜是生食的，这样能让人体更好地吸收酶。选择蔬菜时，建议以根、茎、花、果四大类为主。
3、一份红薯：红薯含有丰富的矿物质，以蒸的方式食用，可以调节肠胃系统方面的疾病。
4、一份米饭：选择糙米，如小红豆、薏仁等五谷类为早餐，效果会更好。
