现代人的饮食习惯偏于精制食品，摄入的粗纤维却不够，而且运动量又特别少，就极容易使体内的毒素得不到及时的排出去，会造成皮肤各种问题，如果想拥有靓丽的肌肤就要把体内的毒素给排出来了，故平时应保持良好的饮食习惯，以保持肠道畅通无阻，打造完美肌肤。现在介绍一款简单易做的排毒美容羹品，任何人都可以食用，下面我们就一起去看看吧。
牛奶作用：
中医学认为，牛奶味甘性微寒，入心、肺、胃经。具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。我平素不爱单独喝牛奶，喝了易胃涨，极不舒服，但把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，制成各种“食疗牛奶”食用，则不用担心胃涨气的问题。
玉米作用：
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
