在日常生活中，如果我们能够有意识地了解掌握相关的食物方面的知识，会大大有助于我们的身体和精神的健康。下面我们一起去看看有哪些菜肴可以帮助我们排毒养颜吧。
清新菠菜卷
菠菜卷简单又好吃。嚼起来脆脆的，改变了菠菜软绵苦涩的口感。配上自己喜欢的口味的沾料，让人意犹未尽。
原料：菠菜、生菜、盐。
做法：
1、菠菜切段，生菜大片，加少许盐过热水，烫熟后捞起
2、用生菜把菠菜段包起来后裹紧，切段，即可。
什锦山药粒
一道快手家常小菜，色泽鲜艳且口感鲜脆。做法简单，营养丰富。很适合做为餐前小菜起到饱腹作用。也可做为家宴点缀之用。如此一举多得，何乐而不为呢?山药与甜椒的完美组合，养眼养颜又瘦身呢?
原料：山药、青红甜椒、罐装玉米粒、糖、鸡精、盐、水淀粉、水。
