早晨起床喝一杯开水
早晨起床后,洗脸刷牙后不要急着吃早餐,先喝一杯温白开水,可以有效清除肠胃毒素和废物。也可以试试瑜珈的冥想,安安静静坐着或者躺着,让自己慢慢放松下来,但别睡着了。
草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
排毒养颜功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶都可以及时补充肌肤水分,使肌肤水润光泽,是排毒养颜的佳品。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。
排毒养颜功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
柠檬泡澡巧排毒
做法:将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。
排毒美颜功效:柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下使肌肤恢复光滑通透,肌肤肤色自然健康。
慢跑运动出汗排毒
每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。使肌肤变得光泽通透,肤色健康。另外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛,让你整天保持轻松好心情。
番茄菠菜糙米饭营养排毒
材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。
做法:事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。再把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟 ,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。
排毒养颜功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效,有效排除体内毒素和废物,肌肤就会变得健康光滑;糙米含有丰富的天然植物纤维,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。
精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
以上七个排毒养颜的方法能很好的帮助我们把体内的毒素及时清除,恢复肌肤原本的活力,让肌肤看起来是那样的健康那样的青春。因此,只要排毒成功,我们护肤就事半功倍了,实为一个好方法。更多排毒养颜的文章请继续阅读:排毒,女人都需要吗?