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食物护肤:自制黄豆养颜食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:黄豆非常具有营养价值,特别是黄豆磨成的豆浆,豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,延缓皮肤老化。

食物护肤:自制黄豆养颜食谱

 

黄豆非常具有营养价值,特别是黄豆磨成的豆浆,豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,延缓皮肤老化。

 

一、百合薏米豆浆

 

材料:黄豆50克,百合干10克,薏米10克,白糖适量。

 

做法:

 

1、准备好所有的食材,黄豆和薏米用清水浸泡。

 

2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软,把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

 

3、再放入泡软的百合加入适量的水,加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

 

功效:百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

 

tips:百合一定要泡软才好,半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。 

 

二、香蕉豆浆

 

主料:黄豆香蕉水

 

做法:

 

1、准备泡好的黄豆,倒入豆浆机中,香蕉掰成小块也放入。

 

2、加入适量水;选择湿豆功能。

 

3、直到程序完成,倒出后饮用。

 

功效:大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了,讨厌豆浆的人也能接受哦。豆浆含有蛋白质,功能近似女性雌激素的异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调,而香蕉含大量食物纤维和维他命E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。

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