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食物护肤:自制黄豆养颜食谱

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:黄豆非常具有营养价值,特别是黄豆磨成的豆浆,豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,延缓皮肤老化。

食物护肤:自制黄豆养颜食谱

 

三、红枣豆浆

 

材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚)。

 

做法:

 

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

 

2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

 

3、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米红枣豆浆。

 

tips:煮豆浆的时候,豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

 

功效:豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的润燥养颜的功效。

 

四、枸杞豆浆

 

材料:黄豆50克,干枸杞5克,水1000毫升,糖适量。

 

做法:

 

1、黄豆、枸杞浸泡6——16小时,备用;

 

2、将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水),加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

 

功效:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸等成分,对女性养颜大有好处。

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