牛奶玉米蓉羹做法：
【原料】
甜玉米1根、牛奶200ml
【制作方法】
1、将玉米擦成玉米蓉(可用食品料理机打成玉米泥);
2、准备好的玉米蓉，很甜;
3、将牛奶倒入玉米蓉中，搅拌均匀;
4、小火慢慢加热牛奶玉米羹，(注意不要大火，因为大火很容易糊锅);
5、可以盖着锅盖煮开，然后开盖再略煮一会，要加以撑拌，使牛奶与玉米蓉充分融和至浓稠。
6、煮好的牛奶玉米羹，很浓郁的奶香味;
7、装碗，切两个圣女果点缀。
健康小贴士
1、糖应少吃，这道羹因为是用甜玉米做，所以不用再加糖
2、煮牛奶玉米羹时，一定要小火慢煮，而且要边煮边搅拌，因为牛奶易糊锅，否则会影响味道与美观。
3.不宜过分偏食，增加含纤维素较 多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等，而油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。更多的排毒养颜知识请点击：排毒的最好方法——排毒养颜茶配方介绍
