小码的裤子是穿不进去了,腹部赘肉是日益增长,很多女性带来了烦恼。那么,如何瘦腹?如今我们身边有很多瘦腹方法,但很多人还是瘦不下来。究其原因还是没有能找到比较适合自己的。中医按摩瘦腹适应范围广,可帮助消除久坐腹部赘肉。下面小编就来详细介绍下:
腹部赘肉的形成原因:
胃肠功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,而脂肪的分解作用也无法正常发挥。肥胖患者70%-80%都有便秘倾向,也多是因为胃肠功能不健全所致。此外,胰脏机能低下,会导致将糖分分解转化为热量的荷尔蒙(胰岛素)的不足,所以不仅是糖分的代谢,包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常,其结果,人体为补充能量而暴饮暴食,以致发胖。所以说糖尿病是肥胖的伴侣也是出于此理。
为了强化胃肠功能,我们可以:
1、对中脘(在上腹部,前正中线上,脐中上4寸)和水分(在上腹部,前正中线上,脐中上1寸)两个穴位进行压迫和摩擦,中脘可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促进入体代谢,具有排除全身多余水分的效果。
2、对石门(在下腹部,前正中线上,脐中下3寸)进行压迫与摩擦。对提高胰脏机能很有效。
3、将双手除大拇指以外的四指重叠,以肚脐为中心,在脐周围沿顺时针方向画圆,并适度摩擦。这样可以刺激大横(在腹中部,脐中旁开4寸)和天枢(在腹中部,脐中旁开2寸),对解决便秘很有效。
4、腹部椎拿。左右交替从两肋向肚脐推压双手,然后振动双手。腹部推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。
温馨提示,以上动作为一套。仰卧,双膝轻屈连续3遍。
以上的介绍的按摩方法可帮助瘦腰减肥,坚持对穴位进行按摩,轻松按走脂肪!更多相关内容推荐:介绍有效的穴位按摩减肥手法