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足部按摩减肥法 不伤身还养生

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:足底按摩减肥法越来越受到欢迎,因为健康有效,且无副作用。足底按摩减肥法主要采用了一种足部保健推拿的方法,来帮助肥胖患者们进行有效的减肥。下面就让我们来了解了解如何按摩足底减肥吧!

足部按摩减肥法 不伤身还养生

 

足底按摩减肥法越来越受到欢迎,因为健康有效,且无副作用。足底按摩减肥法主要采用了一种足部保健推拿的方法,来帮助肥胖患者们进行有效的减肥。下面就让我们来了解了解如何按摩足底减肥吧!

 

足底按摩减肥方法:

 

1、双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

 

2、用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

 

3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足时足前部凹陷中,约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点),向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。

 

4、用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

 

5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背,第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上,向外内各揉10圈。

 

6、足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。

 

7、左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。

 

以上是详细的足底按摩减肥步骤,只要坚持这么按摩,不仅减肥瘦身,还健康养生,真是不错的方法噢,赶紧来试试吧!更多按摩减肥方法推荐:中医支招教你巧用玻璃瓶按摩减肥

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