精油按摩
1、首先选择好相应的按摩精油，最好是含有植物成分的精油。接着暖身，可以用热毛巾对相关部位进行热敷，也可以用热水袋或者暖贴等温热身体部位。
2、将适量精油倒在手掌中，先在手掌中搓热，再涂抹上身体肌肤上，然后顺着血液流动的方向和淋巴循环的方向来开始按摩。
3、按摩过程中可以相应的加入刚才介绍给大家的按摩手法。大概20分钟后，会看到皮肤变红，并且感觉到肌肉发热，这都是正常的现象，说明脂肪已经在燃烧，MM们不需要太紧张。
4、精油按摩基本结束，接着进行一般按摩需要的步骤即可。
进行精油按摩一定不能太着急，需要给身体一定的时间来吸收精油，使精油发挥作用，方法使用正确就能起到促进脂肪分解、燃烧，紧实肌肤的作用。
穴位按摩
相比于精油按摩等按摩方法，穴位按摩的要求更高，难度也更大，因为人体穴位众多，穴位和人体机能运行的关系又非常大，所以进行穴位按摩一定要具备相应的穴位知识，过程中也需要特别的谨慎。建议大家不要盲目地进行自我穴位按摩，但如果你是掌握了相关的穴位知识是可以进行的。首先，弄清楚局部肥胖的原因，是脂肪过多呢？还是水肿呢？在了解清楚后再确定好需要刺激的穴位。然后，在刺激穴位的时候要注意时间和力度的把握，按摩过长和力度太大都可能会带来反效果。最后，针对不同穴位采取不同的按摩手法进行，确保按摩起到相应瘦身作用。
想要简单有效的减肥，不妨试试中医按摩减肥。只要掌握以上的按摩手法力，轻松按出完美身姿！如果你还想了解更多关于按摩减肥的内容，小编为您推荐：3组按摩减肥动作 助你塑S曲线
