有什么减肥方法是既简单又实用，既经济又方便呢？有什么减肥方法没有副作用呢？当然是按摩减肥方法啦，特别是自我按摩减肥方法，可以节省不少时间呢！下面减肥小编就为大家分享自我按摩减肥方法，教你进行基本的自我按摩，让你将减肥掌握在手中！
一般的减肥按摩
忙碌的都市生活使减肥时间受到大大的限制，有时甚至需要中断减肥行动来配合工作，所以寻找简单方便、经济实用的减肥方法更显得重要，那有什么减肥方法能达到这些要求呢？当然是按摩减肥方法啦，按摩减肥方法不需要很特别的准备工作和操作程序，只需要按摩师的帮忙就行了。在按摩的过程中，身体会感到非常的舒适，除了起到减肥作用外，还能舒缓平时积聚下来的肌肉酸痛感，并且能帮助放松心情哦。
可以进行自我按摩减肥吗？
当然可以啦！减肥按摩的适合人群范围非常广，而且按摩是一种方便简易、经济实惠的绿色减肥方法，越来越受到MM们的追捧、欢迎。按摩可以避开药物的副作用，可以免去节食的痛苦，也没有运动带来的身体疲劳，但是要通过专业按摩师帮忙的话，就要抽出一定的时间来，这就给减肥带来了不便，所以，学会自我按摩显得很重要，既能节省时间又能促进减肥进程。进行自我按摩有一定的要求，不是能随便对待的，要想按摩发挥作用更需要掌握好正确的按摩方法。
虽然说减肥按摩的适用范围广，但是也不就是说所有的人都可以进行哦，比如说妊娠期的准妈妈，如果在按摩期间刺激了一些穴位很容易会带来不适感。还有经期的MM也不能进行按摩减肥，因为这时候按摩，经血排出过量、经痛加剧等情况出现的可能性会增大。如果你只是单纯性的肥胖，就是可以进行按摩减肥的，通过自我按摩来促进血液循环，促动脂肪，减少脂肪。
自我按摩的一般步骤
1、首先是选择适合的时间，应该在空闲时间即身心比较放松的时候，比如早上起床后、午后休息时、晚上沐浴后等时间段进行。
2、准备需要用到的工具，比如按摩霜、按摩块等，然后进行手部清洁，注意指甲太长的话一定要剪掉哦。
3、给相应部位涂上按摩产品，并轻轻地拍打，放松肌肉，先稍微做一下“热身运动”。
4、运用正确的手法进行按摩。
5、放松肌肉，并用清水将按摩的部位清洗干净，同时清洁双手。
6、按摩基本结束，涂上基本护肤品、瘦身产品进一步进行保养。
