每天早晚泡脚 泡到小腿肚
嫌泡澡浪费水？又花时间？试试泡脚吧!它可以让正气下行、促进循环，赶走寒湿。
但泡脚的水位是个学问，泡脚时要注意，水的高度一定要泡到小腿肚。每天早晚用热水泡15-20分钟，泡完后再按摩小腿与脚底5-10分钟，这样做不但能去寒气，对主管水分与废物代谢的膀胱经也相当有益，一举两得。
膀胱经是气运行的通道，将气、水运送到身体各部位，这条位于背后、腿后侧的经脉平常很难锻炼到，透过泡脚、按摩就可以促进膀胱经的功能，去寒气兼减肥、去水肿。
保持健康体重 不过度减肥 不卖命运动
不要做不健康的减肥，羡慕纸片人，如果体重过轻、过量运动、吃得太少或不均衡，不仅会减少肌肉量，还会使身体变为省能源的虚寒体质，无法正常产生热能。
少忧虑愤怒 让体质更佳
情绪是影响气血重要的因素，却常被人忽略。一个人忧郁、愤怒时，气色不是暗沈无华、就是爆红泛黑，代表体内的气血不足或是堵塞著。
气血不顺畅，好的养分与正气进不到身体中，寒气、病邪就代谢不出来！因此，情绪的平衡抒发也是改善体质的重要方法之一，你可要善加利用喔！
