避免室内赤脚、早餐吃热食，养成久暖的易瘦体质
其实不论春夏秋冬，洗完澡后尽量马上穿上袜子保暖，因为地板寒气很重，尤其位处山边海边的房子湿气重，冬天更是湿气重、寒气也大，尽可能在室内都不要赤脚。泡脚或洗完澡后，体温散热快，建议要赶快擦干，穿上袜子或拖鞋，才不会让寒气入侵。
除了洗澡后立刻穿袜子，有些生活习惯也要注意，例如：三餐尽量吃热腾腾的熟食，营养要均衡。可以多吃富含蛋白质、胶质的食物，并免空腹吃生冷饮食，尤其是早餐！所谓热食，不是过于燥热的补品，这点要特别注意。冬天很多人喜欢吃姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉，但不是每个人都适合吃。熬夜晚睡、不喜欢喝水、口气重、平时易口破与鼻窦炎、心血管肾脏慢性病者、过敏性皮肤炎如异位、酒糟等人，都不适合吃，如果受不了，只能浅尝不可大快朵颐，而且要多吃蔬菜水果来中合其燥性。养成这些好习惯，再怎么可恶的肥胖因子都没法入侵你的身体了！
提高新陈代谢的好TIPS
在外头突然感到手脚冰冷，可以找个地方喝杯热开水、热牛奶、或热汤，暖胃之余可提高代谢。而出门前做好万全保暖准备，如外套、手套、帽子、围巾，才能万无一失。
「补气暖身」的中医减肥茶
材料：人参3钱、红枣(擘开)5个、龙眼肉3钱、黄耆3钱、桂枝1.5钱
用法：加沸水600㏄，焖泡20分钟即可饮用。
功效：补气养血暖身，刺激血液循环，促进体内代谢，改善易胖体质。
注意：感冒者不可饮用。
活用中医提高新陈代谢，让你健康有效的甩掉赘肉。想要健康瘦身的朋友，不妨试试中医减肥方法。更多中医减肥相关精彩内容推荐：中医减肥5常识 助你打造窈窕身材
