推拿，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法。推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于身体穴位，用双手用推、拿、按、摩等各种手法来达到养生保健的效果。这里，我们来详细了解一下中医推拿的好处有哪些。
一、可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。
二、缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。中医推拿的好处可以让你黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。还可以让你食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
