利用中医调理身体,成为都市女性中的热门话题。最近寒流波波送,新陈代谢低下,令不少女性出现水肿及排毒问题,脂肪更是难以燃烧起来。别担心,减肥小编在此给你分享如何聪明运用中医资源,一起守护健康与苗条的身材,让你的赘肉和脂肪统统甩掉!
中医瘦身大原则:健康饮食+调整进食顺序
不管是哪种减肥方法,边减肥、边大吃大喝,是不可能有效的,减重首要就是能够控制饮食,再搭配穴道埋针、按摩或针灸以及中药调理,才有可能达到瘦身的效果。中医瘦身概念,需以正常、健康的生活来执行,因此,改掉熬夜的恶习、避免重口味、高热量的辛辣油炸淀粉食物与饮料,挑选健康的食物与改善进食顺序:汤→青菜→肉→最后如果不足,可吃半碗饭,这才是养成不胖体质的基本条件。
烫青菜取代沙拉、零食浅尝即止
小编建议要瘦身的人,先从饮食下手,多吃新鲜的「绿色蔬菜」,肉类以「鱼」与「瘦肉」为主,春夏许多女生选择吃「生菜沙拉」瘦身,但沙拉属于生冷食物,不适合「脾胃虚寒、容易腹胀、腹泻」或「子宫虚寒、会痛经」的人,加上现在已是秋冬季节,生冷食物只会进一步加重肥胖的生菜哦!只想吃青菜的话,建议以「烫青菜」取代,同样低热量又富有丰富纤维质,上班族若下午嘴馋,想要吃点零食,也要「浅尝即止」,毕竟没有不发胖的零食,每种东西多吃还是会发胖的。
拍打胆经,与其说瘦身,不如说清降肝胆火气
最近流行「拍打胆经瘦身法」,当我们站直时,双手平贴身体两侧,上手臂到指尖紧贴的这段大腿,就是胆经所在。胆为『清净之府』拍打胆经可增加胆经气血循环,增加身体的新陈代谢,可以清降身体的肝胆火气。止于瘦身效果见仁见智。
标榜瘦身的健康食品,一定要注意「成分」和「剂量」
目前市面上有不少标榜减重、瘦身效果的药品与健康食品,如甲壳素、白肾豆、黄藤果等药锭,如果想服用这类商品,记得要先确认有无政府认证许可,更要注意口服剂量,避免为求速效而过量服用,以免造成对身体的损害。