促新陈代谢「益气泽泻茶」
在家煮好，带到公司喝，相当方便！
● 材料：泽泻2钱、黄耆3钱、车前子2钱。
● 作法：加水800C.C.后煮20分钟，即可饮用。
● 功效：益气利水、增加新陈代谢。
● 注意：晚睡熬夜，口感舌躁咽干的人，不适合多饮。
穿保暖衣、暖暖包、泡脚、泡澡，可治标
现在时下流行的保暖衣，号称有发热功能，有没有效我不确定，不过如果是为了改善手脚冰冷，穿保暖衣有一定帮助，跟拿暖暖包道理一样，因为可以保暖，所以能短期解决手寒脚寒的情况。不过，这只是治标不治本的方案，还是要从生活习惯改变，才能根除寒体质，养成易瘦体质。
秋冬能泡个舒服的热水澡，是一大享享瘦，站在中医师的角度，泡澡、泡脚可增加血气循环，帮助改善易胖体质，建议大家有空有闲就多泡澡！秋冬时节若是能每晚泡澡就最好不过了。话说回来，要彻底剷除「冷体质」，生活要规律、避免熬夜晚睡、适当运动，才让你拥有温热的易瘦体质。
身体保温，减肥、养生又美颜
手脚冰冷当不止对健康和身材有碍，肌肤也会失去光泽变得暗沉，敏感肌则易过敏留疤。有人问：身体保温，真的有助抗老、养生吗？答案是肯定的，因为『寒则气凝血瘀』，气凝血瘀则易变生诸病，身体温暖气血循环才会顺畅，气血循环顺畅身体才会健康。
不良习惯导致阳气不足，新陈代谢低下的根本原因
秋冬时节，很多女性都会手脚冰冷，以中医角度来看，大部分原因是因为脾胃的阳气不足，新陈代谢低下，使热气无法温煦到四肢末稍，有些则是寒气凝结在体内、血气过虚，导致阳气被压抑，无法温透四肢。有这些症状的人，多是喜欢吃生冷饮食、3餐不正常，或爱漂亮穿太少以及过度减肥、熬夜、生活不规律，这些不良的生活习惯，都会导致冰寒体质，如果不加以改正，就无法完全终结代谢缓慢的情况，身材又怎么能瘦下来呢，只会一直处于恶性循环之中哦。
