所需物品：瑜伽球、瑜伽垫
作用：锻炼背部与臀部曲线，让后背变得更加完美，成为背影杀手。
step1：将双腿放在健身球上，并保持身体从背部开始呈直线型，双手平放在地面上。
step2：慢慢的把双脚推动健身球朝自己方向移动，同时弯曲双膝，保持双腿跟健身球呈垂直姿势，重复这个动作三组，每组做10至15次即可。
想要瘦出好身材，不妨多练习以上几个小动作，让你有效减掉脂肪的同时，还提臀美背哦！更多减肥动作推荐：局部瘦身小动作 让你快速瘦全身
4组减肥动作让你快速瘦出好身材
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如果你是一个胖妹子的话，那你就得努力减肥了！想要跟其他姑娘一样在夏天穿性感的短裤、露背装吗？来看看以下推荐的最快提臀美背减肥动作，坚持每天练习，让你快速瘦出超级好身材，提升魅力！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：走路减肥五步骤 让减肥变得更轻松下一篇：有氧减肥操 一周练三次肯定瘦
相关文章
