所需物品：瑜伽垫
作用：针对训练臀部的肌肉，让赘肉得到紧实。
step1：准备动作需要四肢着地，双手支撑保持背部跟地面平行，膝盖弯曲成90度，然后抬起左腿直到它与地面平行。
step2：左腿伸直并从后往前绕一圈，之后换另一条腿重复同样的动作，重复这个动作十次即可。
4组减肥动作让你快速瘦出好身材
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：如果你是一个胖妹子的话，那你就得努力减肥了！想要跟其他姑娘一样在夏天穿性感的短裤、露背装吗？来看看以下推荐的最快提臀美背减肥动作，坚持每天练习，让你快速瘦出超级好身材，提升魅力！
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