3、运动时湿度在40%-60%为宜
在气温适中时，空气的湿度对人体影响不大，而在高温或低温时，较大的湿度对人体十分不利。湿度越大，人体通过蒸发散热的途径将受到越大的阻碍，人体产热和散热的平衡将被打破，使机体的正常功能受到不良的影响。
在一般情况下，适宜的湿度为40～60%，在气温过高或过低的情况下，空气湿度越低越好，当气温高于25℃时，空气湿度以30%为宜。在体育锻炼时一定要对环境进行适时地监控，将不利于健康的因素控制到最低点。
推荐最佳的运动环境：公园
现在很多公园都设有跑步道，通常跑步的人比较少，而且四周风景宜人，让您运动得大汗淋漓的时候还能感觉一丝清新，另外在公园由于有树木的遮挡，即使在线条也不会太热，冬天寒风也没有那么强，所以公园是最佳的运动减肥场所。
运动减肥也要选好环境，这对提高瘦身功效有帮助。看过上文后，你知道该在怎样的环境下运动瘦身了吧！更多运动减肥相关内容推荐：运动注意7细节 让你加速瘦身
