怎么运动才减肥瘦身呢?没有太多时间去健身减肥,该怎么办呢?别着急,来看看下面为你推荐的晨起减肥操吧,按照动作坚持练习,让你瘦身效果翻倍。
1.伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。
2.伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部。
3.胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。
4.腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。
5.腿部:仰卧,腿伸直,单腿慢慢向臂部弯曲,反复4次,换腿。瘦身晨操功效显著
每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。更多减肥操推荐:餐前减肥操 提高代谢瘦出好身材