四、腹部减肥、瘦腹操之俯撑提升动作
第1步，首先让双手和双膝着地，同时分开双脚，其宽度和臀部比，要稍微宽些，而双臂则和胳膊看齐并按在地上，最后把腹部收紧。
第2步，接着将全身向上提起来，也就是说让双膝离地，此时双脚和背部要保持平直，如上图所示，保持这个姿势几秒后，再恢复到刚开始的姿势，就算是完成一次练习了。而重复这个动作十次做为一组，建议每次重复这个动作三组。
夏季穿着清凉，无法遮掩肚子上的肥肉了，怎样减肚子上的赘肉呢?以上小编给大家介绍4组强效简易的瘦腹操，每天只要抽出几分钟练习，2周就可以打造出迷人小蛮腰哦!如果你还想了解更多腹部减肥的方法，不妨看看这篇文章：5种最有效的腹部减肥方法
