第2步，然后右脚以90度角向后斜伸，之后再恢复到刚开始的姿势，将膝盖往躯干前拉，一次练习就完成了。重复做这个动作十次做为一组，每次至少重复做三组。注意，在完成后要换另一只脚来重复动作哦。
三、腹部减肥、瘦腹操之侧撑提升动作
第1步，首先如上图般向右而靠，并将右臂置于肩膀下面，同时把双脚叠放一起。
第2步，接着收紧躯干肌肉，并将臀部提起来，这样你的身体会随之和地面成一个斜角，如上图所示。你只要保持这个动作几秒钟，最后再恢复到刚开始的姿势即可，做完上述的动作即为完成一次练习。建议每次至少重复十次这个动作做为一组，每次做三组。完成后同样要换另外一边来做这个动作。
