最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动: 平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。 躺卧曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。 侧弯曲膝: 平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
日常生活中的坏习惯会导致小肚子,所以想要减掉小肚子,除了练习腹部减肥方法外,还应改变生活习惯,这样才能成功瘦腹,让你成为小腰美人噢。如果你还想了解更多腹部减肥方法,不妨看看这篇文章:腹部减肥的最快方法 瘦出平坦小腹