最简单瘦腰腹运动：
1. 脚掌踩平在地面并与屁股同宽，两脚平行，不可内八，也不可以外八。
2. 吐气，抬起你的一只脚至90度，再吐气更多抬起第二只脚
3. 吸气后，吐气，将你的双腿向外延伸
4. 再吸气，吐气时将腿往下接近地面，停留3~5秒钟
Tips：一开始可以微微下降一点即可，慢慢再练习更接近地面，越接近地面强度越高
最简单瘦腰腹运动 快速瘦出小蛮腰
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：拥有完美腰线和平坦的小腹，是每个女人的梦想，为此不少爱美女性寻求各种瘦腰腹方法，可还是没能快速的减掉小肚子。到底怎样才能快速瘦腰呢?不用着急，今天微微网局部减肥小编就为大家介绍最简单的瘦腰腹运动，让你快速瘦出小蛮腰。
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