明明没什么脂肪，肚子却松垮外凸的人，问题都出在保持身体直立的竖脊肌和背阔肌衰弱。由此可见，平时不伸展背部的人的腹部就会松弛;平时勤于伸展背部，腹部也会跟着紧实。
随时锻炼背部肌肉
双手放在身后、臀部中央的位置，手指紧扣。接着将肩膀往后拉。让背部出现「皱纹」。
习惯肩膀往后拉的动作之后，在做这个动作的同时要用力缩小腹。可以促进背部血液循环，肩膀容易僵硬酸痛的人不妨多做。
每天坐着的时间过长，肚子上的肥肉越来越疯长，再不减肥就是“小腹婆”啦。以上是小编教大家掌握瘦腹的三个关键要点，正确做到肩膀放松、配合呼吸运动、强化背肌，轻松练出平坦小腹。如果你还想了解更多腹部减肥的方法，不妨看看这篇文章：如何减肚子?5种对症瘦腹方法最有效
