方法一 自然站立双手交叉
自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
方法二 睡前按一定节奏呼吸
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
超简单的3个动作 让你肚腩去无踪
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：没有女孩子会喜欢肚子上多出“游泳圈”给，这不仅影响身材，更影响着健康。那怎样减肚子上的赘肉呢?如何减肚腩变苗条呢?今天小编带大家了解肚腩形成的原因，并分享运动减肚子方法，帮大家拥有平坦小腹。
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