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怎么减掉肚子上赘肉?7个减肥动作帮你忙

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:腹部对久坐的MM们来说,是最容易长赘肉的,怎么减掉肚子上的赘肉,是很多MM非常烦恼的问题。其实,腹部减肥说难不难,说简单不简单。下面小编就分享几个专门针对腹部减肥的动作,帮助大家迅速消除腹部的多余赘肉。

怎么减掉肚子上赘肉?7个减肥动作帮你忙

 

腹部对久坐的MM们来说,是最容易长赘肉的,怎么减掉肚子上的赘肉,是很多MM非常烦恼的问题。其实,腹部减肥说难不难,说简单不简单。下面小编就分享几个专门针对腹部减肥的动作,帮助大家迅速消除腹部的多余赘肉。

 

躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

 

站在椅子中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力。

 

脸朝上躺在地上,双腿交叉放在地上,手抱头。双腿向上抬起,直至垂直于地面,头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次,再重复。

 

脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,不断重复。

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