腰部锻炼步骤三：
脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。
腰部锻炼步骤四：
一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最 后 再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。
无论是骨感没人还是曲线没人，绝不容许“游泳圈”在身上出现。所以要做个水蛇美人，每天坚持以上4个瘦腰运动，让你轻松做曲线美人。更多瘦腰方法，小编为你推荐：如何快速瘦腰?全方位瘦腰战略来帮你
快速瘦腰4运动 做个水蛇美人
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，腰腹和肚子的赘肉会越积越多。看着这日渐增长的赘肉，十分苦恼。如何快速瘦腰呢?瘦腰有哪些方法呢?试试瘦腰运动吧，每天坚持以下瘦腰4运动，就能让你显出水蛇腰身噢。
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