专家告诉你腹部减肥有什么方法

　　网友咨询：李专家你好，自从生完小孩以后我腹部就囤积了很多脂肪，尝试了很多种腹部减肥方法都没有用，主要是我不怎么喜欢运动坚持不下去，我想知道腹部有什么方法减肥比较轻松容易，起码不会让我那么容易的想要放弃?

　　李专家：这位妈妈，其实你的现象和现在大多数妈妈的一样，大家都是因为生完孩子缺乏运动而导致小腹变得粗壮，但是又不知道怎么减肥。我接下来就为你推荐几招瑜伽动作，不会让你很累但是又可以消灭腹部的赘肉。

　　腹部减肥瑜伽第一式

　　双腿盘坐在瑜伽垫上，保持臀部不要离开地面，将一只手抬高举起来，另一只手的手肘弯曲扶着地面。身体往撑在地面的手那边弯曲，眼睛看着天花板的方，保持这个姿势10秒以后换另一边继续。

　　这个动作可以增强MM脊椎的弹性，让腹部在水平面上得到很大限度的扭转，在减少腰腹赘肉的同时还能够帮助我们消除便秘的情况。