运动瘦臀的最快方法 快速提臀甩掉肥臀

提臀动作四：平站在地面上，分开双腿比肩略宽，然后打开双臂，使身体看起来像“大”字形，接着腰部侧弯用左手往触左脚踝，再站直，换另一侧继续动作。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。

提臀动作五：晚上没事在家用身体扭扭呼啦圈，不仅对美臀有好处，还能很有效的瘦腰腹。每天连续扭动呼啦圈，一周后你看明显感到二侧的肌肉发紧了。

微微局部减肥小编：拥有紧实的翘臀，想必也是很多爱美女孩的追求。其实，只要你掌握了以上运动瘦臀的技巧，并坚持练习，很快你也能拥有迷人性感的翘臀噢!更多瘦臀提臀方法，推荐阅读：简单提臀运动 快速瘦臀紧致曲线